سبز مٹر: سردیوں میں تازہ کھائیں؟ آپ کو پروٹین کے ساتھ یہ بے مثال فوائد حاصل ہوں گے۔

1. پروٹین کا بھرپور ذریعہ (پروٹین سے بھرپور) سبز مٹر پودوں پر مبنی پروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں، اگر اسے باقاعدگی سے کھایا جائے تو ہڈیاں اور پٹھے مضبوط ہوں گے اور یہ مسلز کی مرمت میں بھی مددگار ثابت ہوں گے۔ اس کے علاوہ یہ بچوں کی جسمانی نشوونما کے لیے بھی بہت مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔

2. فائبر سے بھرپور سبز مٹر فائبر کا بھرپور ذریعہ مانے جاتے ہیں، اسے کھانے سے آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرا محسوس ہوتا ہے، جو آپ کو زیادہ کھانے سے روکتا ہے اور آہستہ آہستہ وزن کم ہونے لگتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے بہترین غذا ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ 3

. ذیابیطس میں مؤثر (ذیابیطس کنٹرول) سبز مٹر میں گلیسیمک انڈیکس بہت کم ہوتا ہے اور یہ خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے ساتھ یہ شوگر کے اچانک بڑھنے کو بھی روکتا ہے اور فائبر کی موجودگی کی وجہ سے کاربوہائیڈریٹس کے جذب کو کم کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ سبز مٹر ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہترین غذا ہے۔