ہنسئے ضرور لیکن دوسروں پر نہیں بلکہ دوسروں کے ساتھ ملکر!

ڈاکٹر شیخ سے : آپ کونسا تیل استعمال کرتے ہیں؟
شیخ : صوفی کا…….
ڈاکٹر : آپ کونسا صابن استعمال کرتے ہیں؟
شیخ : صوفی کا……
ڈاکٹر : آپ کونسا پیسٹ استعمال کرتے ہیں؟
شیخ : صوفی کا…..
ڈاکٹر : آپ کونسا شیپمو استعمال کرتے ہیں؟
شیخ : صوفی کا….
ڈاکٹر : کیا صوفی کوئی ایمپورٹڈ کمپنی ہے؟
شیخ : نہیں جناب!
میں اور صوفی ایک ہی کمرے میں رہتے ہیں۔۔

شوہر یہ کیسی دال بنائی ہے نہ نمک ہے نہ مرچ ۔
تم نا سارا دن موبائل میں لگی رہتی ہو کچھ پتہ نہیں چلتا ہنڈیا میں کیا ڈالنا ہے کیا نہیں ۔
بیوی: (بیلن دکھاتے ہوئے)
پہلے تم موبائل ایک طرف رکھ کر کھانا کھاؤ….
کب سے دیکھ رہی ہوں پانی میں ڈبو ڈبو کر روٹی کھا رہے ہو ۔

آج قہقہوں کا عالمی دن منایا جا رہا ہے، ایک عالمی جشن کا مقصد ہنسی کی طاقت اور ہماری فلاح و بہبود کے لیے اس کے فوائد کو فروغ دینا ہے۔ 1998 میں ڈاکٹر مدن کٹاریہ کی طرف سے قائم کردہ یہ سالانہ تقریب، ہنسی اور خوشی بانٹنے کے لیے دنیا بھر سے لوگوں کو اکٹھا کرتی ہے۔

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ہنسی کے بے شمار جسمانی اور ذہنی صحت کے فوائد ہیں، جن میں تناؤ کو کم کرنا، مدافعتی نظام کو بڑھانا، اور اینڈورفنز کا اخراج شامل ہے، جسے "فیل گڈ” ہارمون بھی کہا جاتا ہے۔ ہنسی کو سماجی روابط، تخلیقی صلاحیتوں اور پیداوری کو بہتر بنانے کے لیے بھی دکھایا گیا ہے۔

اس خاص دن کو منانے کے لیے، لافٹر کلب، کمیونٹی گروپس، اور افراد خوشی اور مسرت پھیلانے کے لیے لافٹر یوگا سیشنز، کامیڈی شوز اور دیگر تفریحی سرگرمیوں کا اہتمام کر رہے ہیں۔ لوگوں کی عمر، ثقافت یا پس منظر سے قطع نظر، اکٹھے ہونے اور اچھی ہنسی بانٹنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔

تو، آئیے ہنسی میں شامل ہوں اور دنیا کو ایک خوشگوار جگہ بنائیں، اسلامی تعلیمات میں ہنسی کو اللہ کی طرف سے ایک نعمت اور اچھی صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے کا ذریعہ سمجھا جاتا ہے۔ ہنسی اور اسلام کے درمیان تعلق کے چند پہلو یہ ہیں:
نبی اکرم صلی اللہ علیہ وسلم نے ہنسنے کی ترغیب دی: آپ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا: ”جب تم کسی مومن کو ہنستے ہوئے دیکھتے ہو تو اس کے اچھے اعمال کی نشانی دیکھتے ہو۔ (بخاری)
ہنسنا عبادت ہے: رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا، "اپنے بھائی کے چہرے پر مسکراہٹ رکھنا صدقہ ہے۔” (ترمذی)
ہنسی تناؤ اور پریشانی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے: اسلام متوازن اور پرامن زندگی کو برقرار رکھنے کی اہمیت پر زور دیتا ہے۔ ہنسی اس توازن کو حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے اور تناؤ کو کم کرتی ہے، جو جسمانی اور ذہنی صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔
ہنسی لوگوں کو اکٹھا کرتی ہے: اسلام سماجی بندھن اور کمیونٹی کی تعمیر کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ ہنسی ایک عالمگیر زبان ہے جو لوگوں کو اکٹھا کرتی ہے، اتحاد اور یکجہتی کو فروغ دیتی ہے۔
ہنسی اللہ کی طرف سے ایک تحفہ ہے: قرآن کہتا ہے، "اور اگر تمہیں کوئی تحفہ دیا جائے تو اس پر خوشی مناؤ۔” (قرآن 4:114) ہنسی ایک ایسا تحفہ ہے جو ہماری زندگیوں میں خوشی اور مسرت لاتا ہے۔

یاد رکھیں، ضرورت سے زیادہ ہنسی جو طنز و تمسخر کا باعث بنے، اسلام میں اس کی حوصلہ افزائی نہیں کی گئی ہے۔ تاہم، اعتدال پسند اور باعزت ہنسی جو لوگوں کو اکٹھا کرتی ہے اور مثبتیت کو فروغ دیتی ہے۔

ہنسی (قہقہے) کا ہماری ثقافت (ثقافت) سے کئی طریقوں سے گہرا تعلق ہے:

سماجی تعلقات: ہنسی ہماری ثقافت میں سماجی تعامل کا ایک لازمی پہلو ہے۔ یہ تعلقات استوار کرنے، برف کو توڑنے اور تعلق کا احساس پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔
تناؤ سے نجات: ہماری ثقافت اکثر محنت اور لگن پر زور دیتی ہے، جو تناؤ اور اضطراب کا باعث بن سکتی ہے۔ ہنسی ایک انتہائی ضروری رہائی اور آرام فراہم کرتی ہے۔
کہانی سنانا: ہنسی اکثر ہماری ثقافتی کہانی سنانے میں استعمال ہوتی ہے، چاہے وہ لطیفے، طنز، یا مزاحیہ کہانیوں کے ذریعے، پیغامات پہنچانے، تجربات بانٹنے اور تفریح ​​کے لیے۔
مہمان نوازی: ہنسی ہماری ثقافتی مہمان نوازی کا ایک اہم عنصر ہے۔ ہم اکثر مہمانوں کو خوش آمدید اور آرام دہ محسوس کرنے کے لیے مزاح کا استعمال کرتے ہیں۔
مقابلہ کرنے کا طریقہ کار: ہنسی ہماری ثقافت میں مقابلہ کرنے کا ایک طریقہ کار رہا ہے، جو ہمیں مشکل حالات، مشکلات اور یہاں تک کہ سیاسی انتشار سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔
ثقافتی ورثہ: ہماری ثقافت میں مزاحیہ ادب، شاعری اور فنون لطیفہ کی ایک بھرپور روایت ہے، جو ہنسی کو زندہ رکھنے کے لیے نسل در نسل منتقل ہوتی رہی ہے۔
سماجی تبصرہ: ہنسی کا استعمال سماجی مسائل پر تبصرہ کرنے، معاشرتی اصولوں پر تنقید کرنے، اور ثقافتی ممنوعات کو چیلنج کرنے، تنقیدی سوچ اور عکاسی کو فروغ دینے کے لیے کیا جاتا ہے۔

ہماری ثقافت میں، ہنسی صرف ایک ردعمل نہیں ہے بلکہ زندگی کا ایک طریقہ ہے، کنکشن، تخلیقی صلاحیتوں اور لچک کو فروغ دیتا ہے۔
ہنسی کا عالمی دن منانے کے کچھ طریقے یہ ہیں:
. ہنسی کے یوگا سیشن کا اہتمام کریں: دوستوں، خاندان، یا ساتھیوں کو اکٹھا کریں اور ایک ساتھ ہنسی کے یوگا کی مشق کریں۔

ایک کامیڈی شو یا فلم دیکھیں: ایک مزاحیہ فلم یا اسٹینڈ اپ کامیڈی پرفارمنس سے لطف اندوز ہوں۔

مضحکہ خیز میمز اور لطیفے شیئر کریں: سوشل میڈیا پر یا ٹیکسٹ میسجز کے ذریعے ہنسی پھیلائیں۔

ہنسی دلانے والے گیمز کھیلیں: چیریڈز، فکشنری، یا مزاحیہ پارٹی گیمز جیسی سرگرمیوں میں مشغول ہوں۔

ایک ہنسی پارٹی کی میزبانی کریں: دوستوں کو کھیلوں، لطیفوں اور تفریح ​​کے ساتھ ہنسی سے بھرپور شام کے لیے مدعو کریں۔

مزاحیہ ادب پڑھیں: ایک مضحکہ خیز کتاب، مزاحیہ پٹی، یا کارٹون سے لطف اندوز ہوں۔
ہنسی کا سلسلہ بنائیں: کسی دوست، خاندان کے رکن، یا ساتھی کو کال کریں اور کوئی لطیفہ یا مضحکہ خیز کہانی شئیر کریں، پھر ان سے اسے آگے بھیجنے کو کہیں۔
بچوں کے ساتھ ہنسیں: بچوں کے ساتھ وقت گزاریں اور ان کی معصوم اور متعدی ہنسی سے لطف اندوز ہوں۔
ہنسی کے مراقبہ کی مشق کریں: ہنسی پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے چند منٹ نکالیں اور اسے اپنے پورے جسم میں پھیلنے دیں۔
اپنے مضحکہ خیز لمحات کا اشتراک کریں: اس وقت کے بارے میں ایک ویڈیو یا کہانی پوسٹ کریں جب آپ اپنی ہنسی نہیں روک سکتے تھے۔

یاد رکھیں، مقصد خوشی اور ہنسی پھیلانا ہے، لہذا تخلیقی بنیں اور مزے کریں!
ہنسی کسی دل لگی یا مزاحیہ چیز پر انسان کا فطری ردعمل ہے۔ یہ ایک عالمگیر زبان ہے جو لوگوں کو اکٹھا کر سکتی ہے اور اکثر متعدی ہوتی ہے! کیا آپ نے ہنسی یا اس کے فوائد کے بارے میں کوئی خاص سوال کیا ہے؟ میں مدد کرنے کے لیے حاضر ہوں!
ہنسی تناؤ اور اضطراب کو کم کرتا ہے: ہنسی دماغ اور جسم کو آرام اور پرسکون کرنے میں مدد کرتی ہے۔
مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے: ہنسی مدافعتی خلیوں کی پیداوار کو بڑھاتی ہے اور بیماریوں کے خلاف جسم کے قدرتی دفاع کو متحرک کرتی ہے۔

اینڈورفنز جاری کرتا ہے: ہنسی محسوس کرنے والے ہارمونز کے اخراج کو تحریک دیتی ہے، جو درد کو کم کرنے اور موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔
ذہنی صحت کو بہتر بناتا ہے: ہنسی ڈپریشن اور پریشانی کی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
5. سماجی بندھنوں کو مضبوط کرتا ہے: ہنسی لوگوں کو اکٹھا کرتی ہے اور تعلقات کو مضبوط بنا سکتی ہے۔
جسمانی صحت کو بہتر بناتا ہے: ہنسی بلڈ پریشر کو کم کرنے، قلبی صحت کو بہتر بنانے اور دائمی درد کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
تخلیقی صلاحیتوں کو بڑھاتا ہے: ہنسی تخلیقی سوچ اور مسئلہ حل کرنے کی صلاحیتوں کو ابھارنے میں مدد کر سکتی ہے۔
غصہ اور مایوسی کو کم کرتا ہے: ہنسی تناؤ کو پھیلانے اور غصے اور مایوسی کے جذبات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
مواصلات کو بہتر بناتا ہے: ہنسی رکاوٹوں کو توڑنے اور ذاتی اور پیشہ ورانہ تعلقات میں مواصلات کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔
خوشی کو بڑھاتا ہے: ہنسی خوشی اور مسرت کے جذبات کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے، جس سے زندگی زیادہ پرامن ہو جاتی ہے۔

یاد رکھیں، ہنسی متعدی ہے، لہذا اسے پھیلائیں اور فوائد سے لطف اندوز ہوں!
ماہرین کہتے ہیں ایک دن میں10سے15منٹ قہقہے لگا کر ہنسنے سے انسان40کیلوریز کوبرنٹ کرتا ہے جو ایک سال میں تین سے چار پونڈ وزن کم کرنے کے کورس کے مساوی ہے،ایک بھر پور قہقہے کے جسم پر45منٹ تک مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں اور پورے جسم کے پٹھے آرام میں آجاتے ہیں۔قہقہے سے جسم میں دبائو کا باعث بننے والے ہارمون کم اور مدافعت والے ہارمون بڑھتے ہیں جس کی مدد سے جسم مختلف بیماریوں سے لڑنے میں توانا رہتا ہے۔
ہنسنے سے دل کی شریانوں کی کام کرنے کی صلاحیت بڑھتی ہے اور خون کا دوران میں بہتری پیدا ہو تی ہے جس کی مدد سے دل کی مختلف بیماریوں سمیت دل کے دورہ سے بھی محفوظ رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔زوردار قہقہ انسانی جسم میں موجود مثبت کیمیکلزکو توانا کرتا ہے جس کے نتیجہ میں انسان کے حواس خمسہ کی کارکردگی میں بہتری واقع ہوتی ہے اور اس کے جسم میں درد کو بھی آرام ملتا ہے ۔یورپی ملک ناروے میں کی جانے والی ایک تحقیق کے مطابق زوردار قہقہے لگاکر ہنسنے اور خوش رہنے والے افراد کی عمر بھی ان افراد سے لمبی ہو تی ہے جو ہنسنے،قہقہ لگانے اور خوش رہنے میں کنجوسی سے کام لیتے ہیں۔مختلف ممالک کے محققین کا کہنا ہے کہ کھلکھلاکر ہنسنے سے درد کی شدت میں کمی واقع ہوتی جس کا سبب محققین یہ دیتے ہیں ہنسنے سے انسانی قوت مدافعت میں اضافہ ہو تا ہے اور رفتہ رفتہ درد کی شدت میں کمی واقع ہو تی ہے۔سائنسی تحقیق کے مطابق بیس منٹ کی مسلسل چہل قدمی سے حاصل کردہ توانائی کھلکھلاکر دو منٹ تک ہنسنے سے حاصل کی جاسکتی ہیں ۔ماہرین کا یہ بھی کہناہے کہ بھرپور قہقہہ لگانے سے انسان کے 80 پٹھے حرکت میں آتے ہیں ،مزاح دماغ کے ان ہی حصوں کو سرگرم کرتا ہے، جو کوکین کے استعمال کرنے یادولت کے خیال سے حرکت میں آتے ہیں۔

ہنسنا جہاں صحت کےلئے بہترین عمل ہے وہیں یہ دوسرے کے چہرے پر بھی مسکراہٹ بکھیر دیتی ہے اس لئے ہنسئے ضرور لیکن دوسروں پر نہیں بلکہ دوسروں کے ساتھ مل کر۔ کہتے ہیں ہنسی علاج غم ہے، شاید یہی وجہ ہے کہ اب دنیا بھر میں لافٹریوگا اور لافٹرتھراپی کو مختلف ذہنی اور جسمانی بیماریوں کے علاج کےلئے آزمایا جا رہا ہے۔ طبی ماہرین کا بھی کہنا ہے کہ ہنسی نہ صرف ذہنی تناو¿ کو کم کرتی ہے بلکہ جسم میں بیماریوں کے خلاف قوت مدافعت بھی پیدا کرتی ہے اور آپ کے دل کو بھی صحت مند رکھتی ہے۔