کیا آپ کے چہرے کی جلد خشک ہو گئی ہے؟ ان وٹامنز کو لینا شروع کر دیں، آپ کا چہرہ چمک جائے گا۔

جیسے جیسے عمر بڑھتی ہے جلد کی چمک کم ہوتی جاتی ہے۔ سردیوں میں جلد پھیکی اور بے جان ہونے لگتی ہے۔ اس کی وجہ جلد کی مناسب دیکھ بھال نہ کرنا ہے۔ بعض اوقات نیند کی کمی کی وجہ سے جلد پھیکی اور بے جان نظر آنے لگتی ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ خوراک میں وٹامنز کی کمی کی وجہ سے جلد کی چمک کم ہوجاتی ہے۔ بہت سے وٹامنز ایسے ہیں جن کے استعمال سے جلد خوبصورت نظر آتی ہے۔یہاں ہم آپ کو بتائیں گے کہ صحت مند جلد کے لیے آپ کو کون سے وٹامنز کا استعمال کرنا چاہیے۔

وٹامن K کا زیادہ تر استعمال جلد کی چمک بڑھانے کے لیے کیا جاتا ہے۔ اس کے استعمال سے نہ صرف جلد کی چمک بڑھتی ہے بلکہ وٹامنز کی موجودگی کی وجہ سے پگمنٹیشن کا مسئلہ بھی دور ہوتا ہے۔ اس کے استعمال کے لیے آپ کو اپنی خوراک میں بند گوبھی، بروکولی، دھنیا اور دلیا شامل کرنا چاہیے۔ ان چیزوں کا استعمال آپ کی جلد کو صحت مند اور چمکدار بناتا ہے۔

اگر سردیوں کے موسم میں آپ کی جلد کی چمک کم ہو گئی ہے تو اپنی خوراک میں وٹامن ای کو شامل کریں، اس کی وجہ یہ ہے کہ وٹامن ای میں اینٹی آکسیڈنٹس موجود ہوتے ہیں۔آپ کو بتاتے چلیں کہ وٹامن ای مونگ پھلی، سرسوں اور بروکولی میں پایا جاتا ہے۔ اس سے جلد کی جلن اور خشکی کے مسئلے سے نجات ملتی ہے۔ اس کے ساتھ ہی آپ کی جلد بھی چمکدار ہوجاتی ہے۔

وٹامن سی جلد کو صحت مند رکھنے میں مددگار ہے۔ اس لیے اگر آپ کی جلد خشک اور بے جان ہو گئی ہے تو آپ کو نارنجی، لیموں جیسی چیزوں کا استعمال شروع کر دینا چاہیے۔