آج کے دور میں زیادہ تر لوگ بیٹھے ہوئے طرز زندگی گزارتے ہیں جس کی وجہ سے انہیں صحت کے بہت سے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ان میں سے ایک آنکھ کی دیکھ بھال ہے۔ بروقت وژن کی دیکھ بھال کی ضرورت پر زیادہ زور نہیں دیا جا سکتا۔ ابتدائی احتیاطی تدابیر نہ صرف اصلاحی حل سے زیادہ موثر ہیں بلکہ ان کے ابتدائی مراحل میں پیچیدگیوں اور بینائی کی خرابیوں کو روکنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے کیونکہ متعدد نظامی صحت کی حالتیں جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر اور تھائیرائیڈ کی خرابی کے ساتھ ساتھ طرز زندگی کے انتخاب جیسے تمباکو نوشی، عارضی یا مستقل بینائی کے نقصان میں براہ راست حصہ ڈال سکتے ہیں۔
آنکھوں کی دیکھ بھال کے دیگر طریقے –
اپنے چشمے یا کانٹیکٹ لینز کا صحیح استعمال کریں۔ اگر آپ عینک یا کانٹیکٹ لینز پہنتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ وہ آپ کے لیے صحیح لینز ہیں اور انہیں ہدایت کے مطابق پہنیں۔ – اپنے چشمے یا کانٹیکٹ لینز کا صحیح استعمال کریں۔ – تمباکو نوشی نہیں کرتے. تمباکو نوشی آنکھوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور بینائی کی کمی کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔ – صحت مند غذا کھائیں۔ آپ کی خوراک میں وٹامن اے، سی اور ای جیسے غذائی اجزاء شامل ہونے چاہئیں جو آنکھوں کی صحت کے لیے اہم ہیں۔ – کافی نیند حاصل کریں۔ نیند آنکھوں کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ – کمپیوٹر پر زیادہ دیر تک کام کرنے سے گریز کریں۔ اگر آپ کو لمبے عرصے تک کمپیوٹر پر کام کرنا پڑے تو باقاعدگی سے وقفے لیں اور اپنی آنکھوں کو آرام دیں۔