ورزش کے دوران کی جانے والی عام غلطیاں

Spread the love

ورزش جسم اور دماغ کی عمومی صحت کے لیے بہت ضروری ہے لیکن ورزش کے دوران کچھ ایسی عام غلطیاں ہوتی ہیں جن کا خیال نہ رکھا جائے تو ورزش کے مطلوبہ نتائج حاصل کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔

ذیل میں لکھنے کی کچھ عام غلطیاں ہیں جو اکثر ورزش کے دوران غیر ارادی طور پر کی جاتی ہیں۔

1) ورزش سے پہلے ہلکی ورزش سے جسم کو تیار نہ کرنا اور ورزش کے بعد جسم کو آرام نہ دینا۔

2) ورزش کے دوران جسم کی غلط پوزیشن یا سمت: یہ ورزش کے دوران جسمانی حادثات کا سبب بن سکتا ہے۔

3) برداشت سے باہر ورزش کرنا، جسم کی تھکاوٹ یا درد کو نظر انداز کرنا۔

4) شروع میں ورزش کو تیز کرنا، جبکہ صحیح طریقہ یہ ہے کہ ورزش کو بتدریج بڑھایا جائے۔

5) لچکدار مشقوں کو نظر انداز کرنا اور ورزش کی دیگر اقسام کو اپنانا۔

6) ناکافی سانس لینا: ورزش کے دوران ضرورت سے زیادہ سانس روکنا .

جواب دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

Back to top button