میگنیزیم جسمانی سرگرمیوں کیلئے کیوں اور کتنی مقدار میں ضروری ہے؟

میگنیشیم جسم کے افعال کے لیے اہم معدنیات میں سے ایک ہے جیسے آپ کو مضبوط بنانا اور آپ کو نارمل رکھنے کے لیے دل کی دھڑکنوں کو مستند مدد فراہم کرنا۔

ماہرین کے مطابق آج کل لوگ میگنیشیم سے بھرپور غذائیں مناسب مقدار میں نہیں کھاتے۔

جو بالغ افراد تجویز کردہ مقدار سے کم میگنیشیم استعمال کرتے ہیں ان میں دل کی بیماری، فالج اور کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، جب کہ کم میگنیشیم آسٹیوپوروسس کی سب سے بڑی وجہ ہے۔

اگرچہ میگنیشیم کی کمی شاذ و نادر ہی ہوتی ہے، لیکن درج ذیل حالات والے لوگوں میں میگنیشیم کی کمی کا خطرہ دوگنا ہو جاتا ہے۔

1) معیشت کی بیماری

2) کروہن کی بیماری یا نظام ہاضمہ کو متاثر کرنے والی دیگر بیماریاں۔

3) پیراٹائیرائیڈ کا مسئلہ

4) مائیکل اور کونے کے خصوصی ادارے۔

5) بوڑھے لوگ

6) شراب نوشی