ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں اپنے پیٹ، دل اور آنکھوں کا بہت خیال رکھتے ہیں لیکن اکثر جگر کو صحت مند رکھنا بھول جاتے ہیں۔ یہ ہمارے جسم کے لیے بہت اہم عضو ہے۔ اس لیے ہمیں اس عضو کو صحت مند رکھنے کے لیے بہت سی غذائیں کھانے اور کچھ کھانے سے پرہیز کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ وہ اپنی روزمرہ کی عادات کی وجہ سے خود کو بھی نقصان پہنچاتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں کہ جگر کے درست کام کے لیے ہمیں کیا کرنا چاہیے۔
اپنی ذائقہ کو پورا کرنے کے لیے ہم اکثر ایسی بہت سی چیزیں کھانے لگتے ہیں، جو ہماری صحت کو شدید نقصان پہنچاتی ہیں۔ اگر آپ صحت مند جگر چاہتے ہیں تو سرخ گوشت، سوڈا، سافٹ ڈرنکس، الکحل اور تیل والی غذاؤں سے حتی الامکان پرہیز کریں۔
کچھ لوگوں کو دن میں سونے کی بری عادت ہوتی ہے، 10 سے 20 منٹ کی پاور نیپ لینے میں کوئی مضائقہ نہیں، لیکن اگر آپ دن میں ضرورت سے زیادہ سوتے ہیں تو یہ جگر کے لیے نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے۔
کچھ لوگوں کو رات گئے تک کام کرنے یا لیٹ نائٹ پارٹیوں میں جانے کی عادت ہوتی ہے جس کی وجہ سے وہ بہت دیر سے سوتے ہیں، یہ جگر کی صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔
ہمارے لیے غصے پر قابو پانا نہ صرف دماغی صحت کے لیے ضروری ہے بلکہ جگر کی صحت کو بہتر رکھنے کے لیے بھی ضروری ہے۔ اس لیے اپنے مزاج کو بہتر بنانے کی کوشش کریں۔