ایک نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ باقاعدگی سے ایروبکس یا زومبا کلاسز زیادہ وزن اور موٹے لوگوں کو وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔
جریدے PLOS One میں شائع ہونے والی تحقیق میں سائنسدانوں نے بتایا کہ 10 مطالعات کے جائزے سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جن شرکاء نے چار ہفتوں تک ہفتے میں تین بار ایروبکس کیا یا جنہوں نے Zumba کلاسز میں شرکت کی ان کے موٹاپے میں نمایاں کمی دیکھی گئی۔
تحقیق کے مطابق ایسی ورزش کے واضح مثبت اثرات 45 سال سے کم عمر کے لوگوں میں دیکھے گئے۔ اس کا سائز پر بھی فائدہ مند اثر پڑا۔
اس جائزے میں، محققین نے 21 سے 71 سال کی عمر کے 646 زیادہ وزن یا موٹے لوگوں (114 مرد اور 532 خواتین) کو دیکھا۔ ان میں سے 321 افراد نے ایروبکس، زومبا یا روایتی رقص میں حصہ لیا۔ کلاسز میں شرکت کی جبکہ دیگر شرکاء کنٹرول گروپ کا حصہ تھے۔
ہر کلاس 40 سے 90 منٹ تک جاری رہتی تھی، جو ہفتے میں تین سے پانچ بار ہوتی تھی۔
کنٹرول گروپ میں شامل لوگوں نے اپنے معمول کے طرز زندگی کو برقرار رکھا، جس میں جسمانی سرگرمی جیسے چہل قدمی اور ورزش کی دیگر اقسام شامل تھیں۔
مطالعہ میں، دونوں گروپوں کو آٹھ سے 12 ہفتوں تک نگرانی کی گئی تھی. جبکہ کچھ لوگوں کو ایک سال تک زیر مطالعہ رکھا گیا۔
تحقیق کے نتائج سے معلوم ہوا کہ ڈانس گروپ میں شامل افراد نے کنٹرول گروپ کے ممبران کے مقابلے میں اوسطاً 1.92 کلو گرام وزن کم کیا۔